AKO SPRÁVNE NASTAVIŤ PALICE A PÚTKA - NÁVOD :
Jednotlivé časti palice:
KROK 1: Nastavte výšku palíc a zaistite ich
A) Držte palicu v ľavej ruke s rukoväťou smerujúcou vľavo. Uchopte dolnú časť palice pravou rukou a otočte ju približne o 1 až 3 otáčky (smerom k vám – doľava). – vľavo- uvoľniť – vpravo – zaťiahnuť
B) Akonáhle sa palica uvoľní – jemne potiahnite dolnú časť, pričom obe časti držte navzájom v jednej línii. Ťahajte maximálne po značku „STOP“ (nikdy nie ďalej!).
POZNÁMKA: Zatiaľ neuťahujte …..
C) Postavte sa bokom k zrkadlu. Vystrite sa a položte palicu gumenou násadkou jemne na zem. Držiac v jednej ruke palicu ľahkým úchopom za korkovú rukoväť – druhou rukou jemne zatlačte dlaňou rukoväť nadol, pokiaľ vaše predlaktie nesmeruje rovnobežne so zemou (alebo mierne dohora). V tejto polohe si všimnite a zaznamenajte mierku (čiary uvedené v dolnej časti palice).
POZNÁMKA: Najlepšie je, ak je vnútorný uhol vášho lakťa – o niečo menej ako 90 stupňov – nie viac.
D) Držte palicu v ľavej ruke s rukoväťou smerujúcou vľavo. Zdvihnite palicu a pozorne si všimnite dĺžku na meracej, spodnej časti palice. Zaistite palicu v tejto polohe – uchopte dolnú časť palice pravou rukou a otáčaním doprava (smerom od vás), ju utiahnite.
POZNÁMKA: Aby ste sa ubezpečili, že vaše palice sú pevne zaistené – otáčajte, až kým nebudú pevne pritiahnuté.
POZNÁMKA: Gumená násadka musí byť nasadená špičkou smerujúcou v rovnakom smere ako krídielko košíka a musí byť nasadená „na doraz“, tak aby hrot palice jemne vytŕčal z gumenej
POZNÁMKA: Gumená násadka musí byť nasadená špičkou smerujúcou v rovnakom smere ako krídielko košíka a musí byť nasadená „na doraz“, tak aby hrot palice jemne vytŕčal z gumenej násadky.
KROK 2: Nastavenie gumenej násadky na tvrdý povrch a hrotu palice v správnom smere
E) Držiac dolnú časť jednou rukou, dajte palicu pred seba tak, aby gumená násadka bola čo najbližšie pri vás a remienok visel dole. Pozerajte sa dolu na rukoväť palice, chyťte spodnú časť palice a natočte tak, aby špička násadky a krídielko košíka smerovala nadol rovnako ako pútko.
POZNÁMKA: Násadka smeruje dole! – remienok smeruje dole!
POZNÁMKA: Ak je palica zatiahnutá „na doraz“ a hrot, alebo gumenú násadku máte v nesprávnej polohe, môžete palicu uvoľniť maximálne do jednej otočky tak, aby sa dostala do správnej polohy ako na fotke.
KROK 3: Nastavte a zaistite druhú palicu
KROK 4: Upravte a nastavte remienky na pútkach palíc
F) Remienok by mal ísť cez dlaň vašej ruky – NIE okolo zápästia. Trojuholníková časť pútka sedí na dlani / od zápästia vašej ruky ideálne je, aby remienok išiel v strede medzi palcom a ukazovákom.
G) Pred nasadením a utiahnutím remienka ruky najskôr identifikujte pravý a ľavý remienok .
POZNÁMKA: „R“ a „L“ sú uvedené na zadnej strane každého remienka. Najlepšie je držať remienok tak, aby symbol „R“ a „L“ smeroval k vám.
H) Držte remienok s logom „R“ a „L“ smerom k sebe – uvoľnite suchý zips a celú ruku zasuňte zospodu cez remienok – dlaň položte na širokú trojuholníkovú časť pútka. Držte remienok medzi palcom a ukazovákom, voľne ho uchopte a uchopte korkovú rukoväť – druhou rukou – zatiahnite suchý zips na zadnej strane ruky – NIE ZÁPASTIA.
I) Pútko – by malo prechádzať cez zadnú časť vašej ruky – NIE okolo zápästia. Trojuholníková časť pútka sedí na dlani / od zápästía vašej ruky a remienok je v strede medzi palcom a ukazovákom. Pútka na dlaň sú navrhnuté tak, aby sa dali prispôsobiť na mieru – skúšajte si nastavenie, až kým sa nebudete cítiť pohodlne.
POZNÁMKA: Ak nemôžete v remienku krútiť rukou, povytiahnuť ju a vsunúť ruku späť, potom sú vaše remienky pútiek príliš zatiahnuté … uvoľnite ich!